2019邳州国际半程马拉松赛风险提示

2019/8/21 10:50:43 次浏览

马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,也是一项高风险的竞技项目,对参赛者身体状况有较高的要求,参赛者应身体健康,有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛选手应根据自己的身体状况和训练水平,选择半程马拉松、短程马拉松和迷你马拉松其中的一个项目报名参加。

(一)有以下情况者不宜参赛

1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

2.高血压和脑血管疾病患者;

3.心肌炎和其他心脏病患者;

4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

5.血糖过高或过少的糖尿病患者;

6.比赛日前两周内患过感冒;

7.其他不适合运动的人群(如孕妇、赛前疲劳、过度饮酒等人群)。

(二)重要提醒

1.在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛选手个人承担责任。

2.组委会要求所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图血压),并结合检查报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,才可报名参赛。

(三)赛中注意事项

1.当我们大约跑到10-20分钟时都会出现第一次“难受”阶段,叫做“第一次极限状态”,这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑,就会感到舒服了。

2.通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛、关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,“咬牙”可能会导致生命危险。

3.参赛选手须量力而行,切勿与他人攀比。

2019邳州国际半程马拉松组委会

20198

 

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